足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》中明确规定的常规比赛时间。在这90分钟内，若一方进球更多平博，则直接获胜；若比分相同，则根据赛事性质决定是否进入加时或直接以平局结束。

伤停补时：对“有效比赛时间”的补偿

比赛中因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入或拖延时间等情况导致比赛暂停，主裁判会在每个半场结束前酌情增加“伤停补时”（也称“补时”）。补时长短由当值主裁根据实际情况判断，并非精确计算，通常为1至5分钟不等。需要注意的是，补时只是对中断时间的粗略补偿，并不保证恢复全部“净比赛时间”。

淘汰赛阶段：平局后进入加时与点球

在杯赛或淘汰赛中，若90分钟常规时间（含补时）结束后双方战平，则会进入“加时赛”。加时赛分为上下半场，各15分钟，共30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样会有补时。若加时后仍平局，则通过点球大战决出胜负。值得注意的是，加时赛属于“额外比赛时间”，与常规90分钟及补时性质不同，仅在必须分出胜负的赛制中启用。

简言之：90分钟是基础赛制，补时是对中断的弹性补偿，而加时则是淘汰赛平局后的强制延长期。三者适用场景和规则目的各不相同，球迷常混淆“补时”与“加时”，实则前者属常规时间的一部分，后者则是独立的决胜机制。